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晚餐什么時(shí)候吃會(huì)影響睡眠？

回復(fù)時(shí)間：2016-04-28 10:00:38 72次

晚餐什么時(shí)候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果一個(gè)人想在晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動(dòng)時(shí)能量的供給。此外也可使用優(yōu)莎娜安睡寶來(lái)改善睡眠哦。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2016-04-28 10:02:38

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