成年人吃什么食物可以補鈣、補鋅？
回復(fù)時間：2016-03-15 08:43:17
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補鋅的食物在我們的日常飲食中很常見，動物類和植物類的都有。如動物性食物中有：生蠔、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品，特別是生蠔，每100g含鋅量為71.2mg，食物中含鋅很豐富，不過它含高膽固醇，不宜天天食用;植物性食物中有：蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、土豆、蘿卜、白菜；以上的這些食物都是補鋅的，可以常吃。
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回答時間：2016-03-15 08:45:17
