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營(yíng)養(yǎng)代餐
舉球運(yùn)動(dòng)如何瘦腹？
回復(fù)時(shí)間：2015-12-22 09:48:52
55次
仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2015-12-22 09:50:52
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