在西方男性的壯陽食物中，松果體素也是常見的一種，同時又稱為褪黑色素。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，只需要在晚上睡覺前補充一些人工合成的松果體素，便可幫助男性有效的起到增強性功能作用。而對于一些性功能障礙比較輕的男性而言，多補充松果體素還可以恢復青年時代的生理功能，其中當然也包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的l-色氨酸。 除了牛奶之外，還有像葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等，這些食物中都含有大量的松果體素以及色氨酸，在平時生活中多吃可有效的促進體內細胞分泌褪黑素。面對男人吃什么可以壯陽的問題，這類食物也是必不可少的。 4.果仁和種仁 國外專家還建議男性在平時生活中多吃些果仁以及種仁，這些食物中都含有大量豐富的vb、ve，除此之外還含有大量的礦物質。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，果仁等食物中所含有的礦物質含量比其他食物都高。在果仁中不僅含有大量的礦物質，同時還含有豐富的蛋白質，這些營養(yǎng)物質都可以激起性欲和引發(fā)性沖動。因此有陽痿等性功能障礙的男性，在平時生活中應該多吃些這類食物。 在男人吃什么可以壯陽的問題上，西方國家的男性在平時生活中還會大量食用各種富含有鋅的食物，以此來維持傲人的性功能。