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橙子和桔子都是非常健康的水果，適量食用對身體有益無害。對于一些體質較弱或者有消化系統(tǒng)問題的人來說，過量食用橙子和桔子可能會導致上火。這是因為橙子和桔子中含有較多的果酸和維生素C，過量攝入會刺激胃腸道，導致胃腸不適。因此，建議每天食用橙子和桔子的量不要超過兩個，以免引起上火。
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