午后是最最困倦的時(shí)候，就算只是趴著打了個(gè)盹兒，也還是要有一段時(shí)間腦子才能清醒。這時(shí)候適量地補(bǔ)充一些水分，可以促進(jìn)身體對糖分的吸收，讓你迅速恢復(fù)到神采奕奕的狀態(tài)！下午補(bǔ)水時(shí)應(yīng)該考慮到是不是有一些營養(yǎng)成分沒能從午飯中得到，所以在4點(diǎn)左右喝一些含有食物纖維的飲料比較合適，比如果汁。另外，坐辦公的MM要注意了，因?yàn)橐惶煜聛?，你的運(yùn)動(dòng)量很少，補(bǔ)充的水分不能正常排出，所以情況允許的話，應(yīng)該在下班的時(shí)候多活動(dòng)一下，比如不坐電梯走樓梯，下班時(shí)多走一站地，不但能促進(jìn)循環(huán)，還能防止小腿浮腫。