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睡姿不當(dāng)是落枕的主要原因之一。如果你睡覺時(shí)頭部或頸部處于不自然的位置，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張，從而引起疼痛和不適。因此，為了避免落枕，我們需要注意睡姿。最好的睡姿是仰臥或側(cè)臥，這樣可以保持頸部和脊柱的自然曲線，減少頸部肌肉的緊張。如果有頸椎病，那么落枕的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，需要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過度緊張頸部肌肉。
