1.多喝水，保持身體濕潤，有助于排出月經(jīng)。
2.多運動，促進血液循環(huán)，有助于月經(jīng)的正常流出。
3.多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果、豆類等，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。
4.多喝茶，如玫瑰花茶、枸杞茶、當歸茶等，有助于改善月經(jīng)不調(diào)。
5.多休息，保持身心健康，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。
6.及時就醫(yī)，如果月經(jīng)堵塞持續(xù)時間較長，可以到醫(yī)院就診，排查其他疾病，確定治療方案。