懷孕期間可以吃魚。魚肉富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對胎兒和孕婦都有好處。但是，孕婦在吃魚時要避免食用鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚等含汞量高的魚類，因為它們會破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。烹飪時注意衛(wèi)生，避免食用生魚或未煮熟的魚肉，以免感染細(xì)菌或寄生蟲。合理搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡。
