如果要服用左旋肉堿一定要購(gòu)買正規(guī)廠家的商品，不同廠家的左旋肉堿質(zhì)量不一，所以好的左旋肉堿副作用還是很少的，但也是因人而異的。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)-6小時(shí)，因此用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。