你好！蛋白質(zhì)粉主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)的，而人體胖主要是脂肪，所以吃蛋白質(zhì)粉是不能達(dá)到增胖的效果的?？焖俚卦雠直厝灰^量的吃些高熱量，高糖分的食物，這樣對身體是有害的，尤其是高糖分，所以還是建議平時飲食稍微過量，可以吃些含糖量稍多的，切不可太過，不然不僅不會達(dá)到增胖的效果還會影響健康的，根據(jù)你的敘述，應(yīng)該不屬于遺傳性的偏瘦，是有增胖的可能的。蛋白質(zhì)是是構(gòu)成人體組織的主要成分，可以增胖的。建議吃愛可欣萬得蛋白質(zhì)可以提供均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)人體免疫力?？梢院褪澄锘蝻嬃希ㄅＤ?、果粉汁及谷物、蔬菜等）一起吃，睡覺前也可以喝一杯，效果更好。平時也應(yīng)該注意飲食平衡，多吃含蛋白食物。