吃魚,吃深海魚油
回復(fù)時(shí)間：2014-08-19 02:48:40
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有人認(rèn)為，既然魚含DHA多，那么去買魚吃就是了。實(shí)際上并不是這么簡(jiǎn)單的事。我們平時(shí)吃到的都是淡水魚、養(yǎng)殖魚或淺海魚類，這些魚體內(nèi)的EPA、DHA含量是極微的。整條魚體內(nèi)含有的DHA量也只有1克左右，而且主要集中于魚脂中(就是魚肚子里白色的脂肪)，如果不特別注意吃魚脂或者不愛吃，我們就不能把魚所含有的DHA全部吃進(jìn)肚里。再者，我們每天吃的食物，當(dāng)然不可能全是魚，要吃蔬菜，同時(shí)也要吃肉。肉和蔬菜中的脂防酸當(dāng)然也一起吃進(jìn)肚里。其他種類的脂防酸勢(shì)必會(huì)影響DHA的吸收和作用的發(fā)揮。所以，只吃魚，補(bǔ)充的DHA十分有限。當(dāng)身體進(jìn)入特殊時(shí)期，如懷孕、兒童生長(zhǎng)發(fā)育期、老年人高血脂，就需要吃些保健品補(bǔ)充下。不喜歡吃魚的mm如果懷孕了，就更需要用保健品來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的DHA了。
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回答時(shí)間：2014-08-19 02:50:40
