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首頁>健康問答 >綜合保健 >亞健康調理 >排毒通便

平時便秘應該怎么辦才好呢？

回復時間：2014-07-21 08:36:32 47次

選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易于排出。多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、韭菜等，刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。

內容僅供參考回答時間：2014-07-21 08:38:32

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