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改善睡眠記憶
睡不好精神差，怎樣提高睡眠質(zhì)量？
回復(fù)時間：2014-07-21 08:34:32
35次
在你一頭扎進枕頭前，通過冥想15到20分鐘來清空你的大腦。冥想可以幫助減少壓力，甚至可以降低皮質(zhì)醇水平。造成夜里長時間無法入睡的主要原因是壓力，所以在一頭扎進枕頭之前，冥想15到20分鐘。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2014-07-21 08:36:32
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