醫(yī)生您好，我今年已經(jīng)19歲了，在一定小公司打工。由于我有點(diǎn)胖，我都不敢出去逛街。我以前試過(guò)節(jié)食減肥，不僅沒(méi)有效果，還害得自己輸了兩天液。我想問(wèn)一下，有什么減肥食物嗎？不節(jié)食能不能減肥啊？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 06:14:29
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不需要刻意節(jié)食，注意飲食清淡，不吃油炸類(lèi)、膨化類(lèi)、零食甜食、可樂(lè)等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。這樣就可以了。另外多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。
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回答時(shí)間：2014-07-17 06:16:29
