你好，最好是下午五點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了，很有用，你可以一階段一階段的來，好比說，你這次堅(jiān)持了五天，你可以在第六天的晚上吃點(diǎn)黃瓜，西紅柿之類的來獎(jiǎng)勵(lì)自己，然后時(shí)間依次遞增，慢慢的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你瘦了，想要更見效。建議你在同時(shí)食用簡(jiǎn)亭來促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達(dá)到理想的身材。祝你早日減肥成功！