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走路減肥有效嗎?

回復時間:2014-07-17 07:48:29 40次

走路減肥也有不錯的減肥效果。但是也要有具體的要領才行! 指導意見: 一是要速度足夠快,心跳明顯加快開始出汗,但仍能正常說話  二是要保證持續(xù)較長的時間,通常在半小時以上  三是要長期堅持。如果每周有5天能做到45分鐘以上的快走,減重效果就會非常明顯。  所以,只要掌握方法,走路減肥也非常有效。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-07-17 07:50:29

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