日韩成人免费AV|日韩一级视频超碰精品在线|护士一级特黄A级毛片|国产三区无码日本A一本|深夜福利免费在线看片|日韩成人在线免费电影|日韩 欧美 绯色|亚洲电影 无码 在线|外站成人毛l片在线|亚洲怡红院院亚洲无码第一站

現(xiàn)在身高160,體重130,用過節(jié)食的方法減肥,但是馬上就會反彈。跑步可以減肥嗎?會反彈嗎?

回復(fù)時間:2014-06-24 22:35:45 105次

跑步是全身型的有氧運動,想要減肥的話,跑步發(fā)速度不能太慢,并且要保持勻速的呼吸,每次跑步10公里以上可以消耗掉糖分和脂肪,達到減脂的效果。每周跑步三到四次就可以,跑完還要做10分鐘的拉抻和腰腹運動,可以讓局部脂肪燃燒的更快

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-06-24 22:37:45

為你推薦

廣告
Alternate Text
尚赫(Sun_hope)3号身体霜50g(封穴膏)
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:¥ 158.00 ¥218.00