真的。成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠，如果睡眠不足，身體會(huì)刺激腎上腺分泌腎上腺素，腎上腺素是一種應(yīng)激激素。久而久之，我們的腎上腺會(huì)進(jìn)入疲勞狀態(tài)，肚子上的脂肪開始堆積，很難減少。為了順利減肥，睡眠可以阻止壓力荷爾蒙的分泌。此外，如果睡眠不足，增加食欲的激素分泌會(huì)更快，抑制食欲的激素也會(huì)減少，導(dǎo)致我們的飯量比平時(shí)大，吃的比平時(shí)多。