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維生素什么時候吃有助睡眠

回復時間：2021-09-14 02:28:23 100次

建議在睡前1-2小時服用。維生素在用來促進睡眠時，食用的時間需要注意，不宜過早也不宜過晚，以免起不到藥效，一般建議在睡前1-2小時服用，這時人體不再進食，服用后1-2小時就能完全吸收，發(fā)揮藥效，從而達到促進睡眠的作用，但是需注意晚餐不宜過多食用，以免增加腸胃負擔，不利于食物的消化與吸收，從而對維生素的藥用價值有所降低。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2021-09-14 02:30:23

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