平時(shí)可以多吃以下這些食物：1、苦瓜：除熱邪，解勞乏，清心明目；2、大棗：增加心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)眼病，夜盲癥，頭發(fā)枯干，皮膚粗裂，心情煩躁，記憶力減退以及失眠等癥，均有一定療效；3、葡萄：含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素ＰＰ對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益；4、銀耳：滋陰潤(rùn)肺，益胃生當(dāng)，補(bǔ)腦強(qiáng)心，緩解肌肉疲勞，防止放射性損傷，增加機(jī)體免疫力；4、蜂蜜：睡前一杯20-25g蜂蜜水，促進(jìn)睡眠和消除疲勞有很好的效果。