長(zhǎng)期堅(jiān)持十一點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)怎樣？
回復(fù)時(shí)間：2020-11-03 07:55:12
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堅(jiān)持11點(diǎn)睡不代表11點(diǎn)就能睡?；旧鲜前疽沟男袨椋赡軙?huì)增加猝死的概率，可能會(huì)損害腸道系統(tǒng)，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也可能會(huì)影響視力，造成嚴(yán)重的皮膚損傷。一般建議8點(diǎn)左右開(kāi)始做一些睡前準(zhǔn)備，9點(diǎn)需要躺在床上。這時(shí)候就要醞釀睡覺(jué)的心情，盡量在10點(diǎn)之前睡覺(jué)。
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回答時(shí)間：2020-11-03 07:57:12
