所購(gòu)買(mǎi)的便秘果可以直接放入清水中，然后迅速洗凈，然后取出并打斷，干燥后可以直接食用。便秘果是直接從內(nèi)部的肉中食用的，不食用外皮的，如果將其浸泡在水中，可以直接與皮膚一起飲用，建議每天在水中浸泡5片。最好每次午餐后半小時(shí)吃一次，這樣吸收會(huì)更好。您也可以在晚上睡前吃飯以改善睡眠