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消瘦的人想要增肥應該要怎樣合理膳食？

回復時間：2017-09-30 01:27:18 45次

只有攝入的能量大于消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當?shù)慕∶厘憻挘湍茉谳^短時間內(nèi)變得健壯起來。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-30 01:29:18

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