我現(xiàn)在是136斤，身高168cm，身體有點(diǎn)發(fā)胖了，我想減到110斤
回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 08:34:01
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減肥一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行：
1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；
2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。
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回答時(shí)間：2017-09-29 08:36:01
