餐前吃水果利于我們減肥還是餐后吃水果呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-28 01:54:35
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水果含有豐富的糖分，屬于人體必須營(yíng)養(yǎng)素中的醣類。醣類是人體能量的主要來源，容易被消化吸收再進(jìn)而利用，能維持1 ～ 2小時(shí)的飽足感，所以吸收快、餓得也快。而餐前吃水果比餐后吃要好的原因是，餐前吃會(huì)先攝取到纖維質(zhì)和醣類，很快就有些許飽足感，那么當(dāng)餐的分量就不會(huì)吃太多，加上吃進(jìn)其他纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)等食物，就可延續(xù)飽足感，不致于一下子就餓了。
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回答時(shí)間：2017-09-28 01:56:35
