來(lái)問(wèn)一下大家該怎樣才能有效地瘦肚子呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-28 02:03:14
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方法：平躺仰臥，雙手打開(kāi)放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動(dòng)，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動(dòng)并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起?；謴?fù)仰臥姿勢(shì)后再遵循相同的要領(lǐng)向右側(cè)擺動(dòng)雙膝。左右各一次為一組，重復(fù)8組。
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回答時(shí)間：2017-09-28 02:05:14
