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雜進行揉腹減肚腩的時候,要怎么控制速度和力度?

回復時間:2017-09-26 03:14:47 227次

初練揉腹,速度應該是每2-3秒轉(zhuǎn)一圈,30分鐘的轉(zhuǎn)數(shù)應該在600-900下之間。轉(zhuǎn)得太快手臂容易累,注意力也跟不上,而且轉(zhuǎn)快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹,減肥效果是有限的。當然,揉腹也不是越用力越好,力度應該適中,以不產(chǎn)生痛感為前提。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-26 03:16:47

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