誰(shuí)能夠來(lái)詳細(xì)地告訴我?guī)讉€(gè)能瘦腿的運(yùn)動(dòng)呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-22 00:21:38
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瘦腿動(dòng)作一，平躺地上，雙腿彎曲，膝蓋呈直角。腳掌踩在墻壁上，雙手放在身體兩側(cè)。瘦腿動(dòng)作二，右腿慢慢向上伸直，保持10秒，然后回到動(dòng)作一，換左腿向上伸直，同樣保持10秒，回到動(dòng)作一。雙腿重復(fù)練習(xí)多次。瘦腿動(dòng)作三，平躺在地上，雙手放在身體兩側(cè)。雙腳伸直，腳后跟抵著墻壁，臀部和腰部保持貼地。保持這個(gè)動(dòng)作10個(gè)呼吸。然后勾起腳尖，同樣保持10個(gè)呼吸，再放松。重復(fù)練習(xí)這兩個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)10次。
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回答時(shí)間：2017-09-22 00:23:38
