夏季到了要減肥，什么運動是減肥最有效的?。?/h1>
回復(fù)時間：2017-09-21 02:17:19
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建議那些以減肥為目的讓你們，在健身房訓(xùn)練時先進(jìn)行力量訓(xùn)練，再做有氧運動。健身房里的大多數(shù)器械都提供力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練主要消耗的是人體的糖原，在運動行進(jìn)到20-30分鐘后，脂肪代謝被激活，此時再進(jìn)行有氧運動就可以最大程度地燃燒脂肪，達(dá)到減肥目的?？勺鋈缟疃?、箭步蹲、蛙跳等下肢運動。運動后充分拉伸。
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回答時間：2017-09-21 02:19:19
