在做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后，可以做些什么加強(qiáng)？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-19 03:09:01
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在無(wú)氧力量結(jié)束后，進(jìn)行20-30分鐘快速和慢速跑相結(jié)合的變速跑，或采用增減阻力和變速騎健身車練習(xí)等。此外，每周還可以單獨(dú)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，每次45分鐘，切勿超過(guò)1小時(shí)，否則會(huì)使肌肉流失，有氧訓(xùn)練結(jié)束后可進(jìn)行腹肌訓(xùn)練。
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回答時(shí)間：2017-09-19 03:11:01
