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睡覺之前做一下什么運(yùn)動可以讓手臂變細(xì)呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 05:56:28 53次

手臂平衡伸展，雙腿交叉盤坐在床上，自然抬頭挺胸，脊柱要注意伸直，兩手放在腳踝上。雙手向兩側(cè)平舉，到減半的高度，掌心要向下，保持均勻的呼吸。一只手向上扭轉(zhuǎn)，掌心向上，這樣的動作交替相反方向扭轉(zhuǎn)雙臂重復(fù)15次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-18 05:58:28

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