一、養(yǎng)成每天排便的習慣。養(yǎng)成每天排便的習慣，可以及時將體內的垃圾和廢物清理出體外，簡化體內環(huán)境，防止生成小肚子，另外，在大便時不要用力屏氣，否則容易擾亂大腸功能，從而引發(fā)痔瘡。保持生活有規(guī)律，作息定時，經(jīng)常參加運動，養(yǎng)成每天排便的好習慣，能幫助瘦肚子。二、多喝水。天天喝大量的水應該成為你的例行公事，水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝，新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達到瘦肚子的效果，所以每天盡量要喝到8杯水。