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回復時間：2017-09-18 04:36:06
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快走，簡單地說就是走路如風，這樣能多消耗1/4的熱量，尤其是腹部的脂肪。每周堅持2到3次半小時以上的快走練習，3個月后就可以減掉20%的內臟頑固脂肪哦。而這個效果是慢走或者散步式的走路所沒有的。除了走路如風的快走方式外，你也可以通過變速走來減肥。什么是變速走呢?變速走就是先慢走一段時間，然后再快走一段時間。以這樣慢走-快走-慢走-快走，這樣循環(huán)走路的方式來針對訓練，保持練習30分鐘，一樣可以達到減肥的效果的。
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回答時間：2017-09-18 04:38:06
