誰(shuí)知道經(jīng)期減肥的最佳時(shí)候是什么嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 00:07:48
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一般而言，減肥者最理想之熱量攝取為1200卡至1600卡為標(biāo)準(zhǔn)。如果能藉由健康飲食計(jì)劃，每天能較原本攝取的熱量減少500至1000卡，一星期即可減輕0.5～1公斤的體重，一個(gè)月則可減輕2~4公斤(每減輕7000卡相當(dāng)于減輕1公斤體重)，這是最健康也最能長(zhǎng)期持續(xù)的減肥方法喔!月經(jīng)過(guò)后，新陳代謝速率加快，宜選擇“多纖維、低熱量”的食物進(jìn)行瘦身。
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回答時(shí)間：2017-09-15 00:09:48
