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假期之后突然變得很肥胖要怎么辦呢?

回復時間:2017-09-15 03:06:27 58次

趴在地上,四肢騰空,腹部使勁;腿間夾一個瑜伽球,四肢用力向外延伸;吸氣時,加緊瑜伽球,抬起雙手雙腿和胸部,使之騰空,堅持10秒,慢慢呼氣恢復放松;一次呼吸為一組,在一分鐘里盡可能的多做幾組,但是要盡可能的保持動作的勻速緩慢的進行。

內容僅供參考 回答時間:2017-09-15 03:08:27

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