沒(méi)有堅(jiān)持鍛煉就會(huì)讓我們的減肥沒(méi)有效果是嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 06:16:07
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如果你發(fā)現(xiàn)自己的鍛煉沒(méi)有計(jì)劃性，經(jīng)不起一點(diǎn)點(diǎn)的誘惑就放棄鍛煉，體重不可能減下來(lái)。要讓鍛煉帶來(lái)真正的效果，就要持之以恒。一旦身體適應(yīng)了鍛煉計(jì)劃，你就要改變計(jì)劃，以便不斷挑戰(zhàn)身體的承受極限。堅(jiān)持鍛煉，要先找到你能樂(lè)此不疲的一項(xiàng)計(jì)劃，并且適合你的生活方式、目標(biāo)和要求。這意味著客觀地看待你每個(gè)星期能達(dá)到的目標(biāo)，而不是盲從追求自認(rèn)為能達(dá)到的目標(biāo)。
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回答時(shí)間：2017-09-15 06:18:07
