無論是兩餐之間吃還是替代晚飯吃，一天水果總量要控制。千萬不要以為是健康食物就多吃，多多益善。營養(yǎng)學(xué)里有一句話，物無美惡，過猶不及。再好的好東西吃多了，也會(huì)對(duì)健康不利，因?yàn)樗加昧似渌澄锏姆蓊~，其他的營養(yǎng)素就缺乏了。而且，水果還是有糖分的，過多的糖分?jǐn)z入也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是水果含量高的水果，轉(zhuǎn)化脂肪的效率也高，因?yàn)椴恍枰葝u素的幫忙，就可以直接被身體吸收。