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補充褪黑素吃什么食物可以?

回復時間:2017-09-11 16:00:00 300次

日常補充褪黑素的食物有燕麥、豆類、米、香蕉等。但對于容易失眠、時差混亂等人群來說,由于體內(nèi)分泌的褪黑素減少,僅從食物中獲取難以滿足其營養(yǎng)需求,且效果緩慢,建議搭配服用褪黑素類營養(yǎng)補充劑,此類補充劑有效成分含量高,有利于人體吸收利用。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-11 16:02:00

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