長高補(bǔ)鈣只是一個(gè)輔助作用，主要還是看長高的機(jī)理就是你的身體分泌生長激素，生長激素促進(jìn)骨骼的生長，最終導(dǎo)致你長高。而生長激素的分泌是有條件的：那就是黑暗的條件，對于人而言，就是深度睡眠。因此，睡眠質(zhì)量的好壞往往決定了一個(gè)孩子是不是迅速的長高。日常生活需要多吃牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。有助于長高。